Những lưu ý khi đến ngày đèn đỏ để chị em giữ sức khỏe và sắc đẹp
Khi chị em đến ngày đèn đỏ, việc chăm sóc cơ thể là điều vô cùng quan trọng. Vì lý do khi đến ngày đèn đỏ, tủ cung của nữ giới hé mở làm cho vi khuẩn dễ xâm nhập vào bên trong. Bên cạnh đó, mãu khi hành kinh là môi trường lý tưởng để những loại vi khuẩn sinh trưởng và phát triển. Chính vì vậy, nếu như không được chăm sóc bảo vệ đúng cách. Cô bé của chị em sẽ rất dễ dẫn đến viêm nhiễm, nấm, ngứa. Dần theo thời gian có thể dẫn đến một số bệnh phụ khoa.
Thời kỳ rụng dâu cũng là thời điểm cơ thể thải độc ra ngoài. Chị em có thể tận dụng thời điểm này để giúp cơ thể khỏe hơn bằng những thực phẩm và những việc làm nên làm.
Việc chăm sóc cơ thể không đúng sẽ có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe cũng như khả năng sinh sản của phụ nữ. Cho nên, bài viết này GAZ sẽ chia sẽ đến tất cả chị em về những lưu ý khi đến ngày đèn đỏ để chị em ngày một khỏe đẹp hơn. Hãy cùng chúng tôi tham khảo những thông tin trong bài viết sau đây nhé.
Những lưu ý khi bạn gái đến ngày đèn đỏ
Giữ ấm cơ thể thường xuyên
Khi tới tháng, cơ thể thường yếu và nhạy cảm hơn bình thường. Chính vì vậy, phụ nữ cần giữ ấm cơ thể bằng cách mặc thêm quần áo, đi giày, tất. Ngoài ra bạn có thể dùng nước nóng để chườm ấm bụng và eo.
Bên cạnh đó, chị em nên ngâm chân bằng nước ấm mỗi tối trước khi đi ngủ. Việc này sẽ giúp làm ấm người, ấm tử cung, ải thiện hệ miễn dịch.
Việc bạn giữ ấm cơ thể còn giúp máu ‘bẩn’ chảy ra ngoài nhanh hơn. Từ đó có thể cải thiện sức khỏe của tử cung.
Vệ sinh sạch sẽ mỗi ngày
Trong thời kỳ kinh nguyệt phụ nữ phải lưu ý vệ sinh thay giặt sạch sẽ. Nhớ chăm thay băng vệ sinh, thay quần chíp, rửa bằng nước sạch và mặc đồ thoáng đãng.
Lười thay băng vệ sinh sẽ giúp tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi. Điều này không hề tốt cho sức khỏe sinh sản của chị em sau này.
Thêm vào đó, việc giữ gìn vệ sinh sạch sẽ còn có thể phòng các bệnh phụ khoa như viêm nhiễm, ngứa ngáy…
Thư giãn
Khi có tháng tâm lý của chị em thường căng thẳng, bất ổn hơn bình thường. Chính vì vậy, vào những ngày này mọi người nên thư giãn và nghỉ ngơi thật nhiều. Việc này không chỉ có lợi cho hệ sinh sản mà còn rất tốt cho cơ thể bạn. Giúp phòng cải thiện hệ miễn dịch, phòng bệnh tật.
Những thực phẩm nên ăn trong ngày đèn đỏ
Táo tàu nhiều chất dinh dưỡng
Đây là loại quả rất giàu dinh dưỡng và được nhiều người ưa thích. Nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp bổ sung lượng máu thiếu hụt. Góp phần thúc đẩy việc lưu thông máu tốt hơn. Việc ăn táo tàu trong chu kỳ kinh nguyệt cũng giúp lượng máu ‘bẩn’ ra ngoài nhanh hơn. Ngoài ra còn làm ấm tử cung và bảo vệ buồng trứng khỏe mạnh.
Đường nâu giúp huyết áp ổn định
Đường nâu không chỉ có tác dụng làm giảm triệu chứng đau bụng kinh. Bên cạnh đó nó còn có thể giúp huyết áp ổn định, tránh trường hợp bị hạ huyết áp do mất máu nhiều.
Trà hoa hồng giảm những cơn đau
Trà hoa hồng rất tốt cho phụ nữ có tháng. Hỗ trợ làm giảm các cơn đau quặn thắt do kỳ ‘rớt dâu’ gây ra. Một nghiên cứu đã chứng minh trà hoa hồng vừa giúp giảm đau lại còn có thể xoa dịu dây thần kinh, rất tốt cho cơ thể.
Gừng giúp chống viêm
Gừng là một loại kháng sinh tự nhiên giúp chống viêm và làm dịu cơ bắp đang đau nhức. Đồng thời, gừng cũng có khả năng thông huyết . Cho nên sẽ đẩy nhanh quá trình đào thải máu kinh lẫn chất bẩn trong tử cung ra ngoài cơ thể.
Sữa chua chống nhiễm trùng
Phụ nữ dễ bị nhiễm trùng nấm men trong hoặc sau khi có tháng. Vì vậy, hãy bổ sung sữa chua vào thực đơn mỗi ngày. Bởi, sữa chua có thể giúp nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi tồn tại trong vùng kín. Do đó có thể chống lại sự nhiễm trùng. Bên cạnh đó sữa chua còn rất giàu magie và các chất dinh dưỡng khác. Chúng đều có khả năng hỗ trợ cải thiện các triệu chứng tiền kinh nguyệt.
Trong những ngày có kinh nguyệt cơ thể của nữ giới rất nhạy cảm cần được chăm sóc kĩ càng và khoa học. Chính vì vậy, hãy chăm sóc bạn gái ngày “đèn đỏ” đúng cách để cơ thể luôn khỏe mạnh, thoải mái và tránh được nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa không mong muốn nhé!
Nguồn: Phunutoday.vn
