Bật mí những loại nước uống giúp làn da khỏe đẹp

Khi đến một độ tuổi nhất định, cơ thể chị em sẽ bắt đầu có dấu hiệu lão hóa. Chị em sẽ bắt đầu quan tâm hơn đến việc chăm sóc làn da của mình. Một cách dễ dàng nhất để giúp làn da của mình khỏe mạnh và giàu sức sống là bổ sung cho cơ thể những loại nước uống chứa nhiều collagen tự nhiên. Những loại đồ uống giúp làn da khỏe mạnh là những loại nào? Sau đây cùng GAZ xem qua bài viết sau đây để biết thêm về cách chăm sóc da của mình nhé.

Đôi nét về collagen

Collagen là gì?

Đây là thành phần chiếm đến 70% thành phần của da. Những sợi collagen dài, mảnh và đan lẫn nhau tạo nên mạng collagen. Đây chính là nền tảng của da.

Vai trò của collagen đối với da?

Collagen có vài trò kết nối những tế bào da với nhau. Kích thích quá trình trao đổi chất của tế bào da. Giúp tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da. Vì đây là thành phần chính giúp cho da sắn chắc mịn màng. Cho nên nếu như bị thiếu hụt collagen sẽ khiến cho trở nên thoái hóa theo thời gian. Với những biểu hiện như sạm, nhăn, khô, chùng, nhão xuất hiện trên da.

Tùy thuộc vào sức khỏe của da, những dấu hiệu này sẽ có thể xảy ra ít hoặc nhiều.

Những loại nước uống chứa collagen tự nhiên tốt cho làn da

Nước cam chứa nguồn collagen dồi dào

Vitamin C là chất không thể thiếu trong quá trình sản xuất collagen. Bên cạnh đó, cam lại chứa nhiều nguồn collagen. Axit citric trong cam cũng có công dụng hỗ trợ sự hình thành elastin và collagen. Làm cho da săn chắc và ngăn chặn lão hóa sớm.

Nước nho giúp thúc đẩy quá trình hình thành collagen

Nước nho chứa nhiều chất chống oxy hóa có công dụng ngăn chặn các gốc tự do phá hoại những tế bào trong cơ thể. Thêm vào đó, vitamin C có trong nho cũng có công dụng thúc đẩy quá trình hình thành collagen. Góp phần giúp da căng mịn hơn.

Nước ép quả mọng giúp thúc đẩy hình thành collagen

Những loại quả mọng như dây tây, dâu tằm, việt quất… có nhiều axit ellagic. Loại chất này này có công dụng giúp ngăn cản các sợi collagen không bị phân hủy bởi sự tác động của tia UV trong ánh sáng mặt trời. Bên cạnh đó, những loại quả này còn chứa nhiều vitamin C có tác dụng thúc đẩy quá trình hình thành collagen. Ngoài ra còn bảo vệ da khỏi các tác động có hại từ môi trường bên ngoài.

Nước ép cà chua thơm ngon, giàu collagen

Cà chua chứa nhiều chất chống lão hóa lycopene. Đây là loại thức uống chứa nhiều collagen được chứng minh có công dụng bảo vệ làn da tránh khỏi những tác động gây hại từ mặt trời. Ngoài ra còn ngăn chặn khả năng các sợi collagen bị tiêu hủy.

Theo những nghiên cứu khác cho thấy, cà chua có tác dụng tổng hợp collagen. Đem đến cho bạn làn da ẩm mịn trong suốt mùa đông. Chị em áp dụng chế độ ăn uống thường xuyên với loại quả này sẽ đem đến những tác dụng tuyệt vời. Đây là một loại trái khá quen thuộc với mọi người. Rất dễ tìm, dễ mua và giá thành rẻ ở nhiều nơi. Bạn hãy chọn cho mình một ly nước ép cà chua mỗi ngày. Lúc này bạn sẽ thấy đây là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung những dưỡng chất cần thiết trong thực đơn hàng ngày của bạn.

Nước ép dâu tây ức chế quá trình tiêu huỷ Collagen

Trái cây họ dâu như dâu tây, việt quất, dâu tằm và blueberry…có một loại chất được gọi là acid ellegic. Đây là loại acid ngăn cản các sợi collegen khỏi bị tiêu hủy do các tia UV có trong ánh sáng mặt trời. Ngoài ra, ngoài khả năng bảo vệ da tránh khỏi tác động xấu từ môi trường. Trái dâu chín căng mọng còn thúc đẩy làn da sản sinh nhiều tế bào collagen. Dâu tằm có vị chua thanh dễ uống và chứa làm lượng Vitamin C cao hỗ trợ bạn có một làn da hồng hào và mịn màng.

Sữa đậu nành

Đây là bí quyết dưỡng da của phụ nữ Nhật Bản. Sữa đậu nành là loại nước uống giúp cải thiện sức khỏe của tim mạch. Hỗ trợ giảm cân, ngoài ra còn giúp cho da căng mịn. Nó có chứa những axit béo như omega-3, omega-6, genistein. Có công dụng làm chậm quá trình lão hóa. Bên cạnh đó, những chất này có công dụng thúc đẩy quá trình sản sinh ra collagen cho cơ thể. Chính vì vậy, uống sữa đậu nành mỗi ngày sẽ giúp bổ sung collagen cho thể hiệu quả.

Trên đây là những thông tin về tác dụng của một số loại nước uống đối với làn da của chị em phụ nữ chúng ta. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp chị em có thêm những kiến thức để chăm sóc làn da của mình ngày một đep hơn.

Nguồn: Phunutoday.vn