Bật mí những loại trái cây giúp chị khỏe đẹp hơn khi ăn thường xuyên
Theo nghiên cứu của các nhà kho học cho thấy ăn trái cây một giờ trước bửa ăn có công dụng giảm béo. Thêm vào đó hệ tiêu hóa cũng hấp thụ tốt chất. Trong trái cây có đường, giúp cơ thể hấp thu dễ dàng để bổ sung năng lượng. Ngoài ra các chất xơ trong trái cây cơ thể không hấp thu sẽ giúp tạo cảm giác no. Đây chính là bí quyết giảm béo của việc dùng trái cây trước bửa ăn.
Người Việt ta thường có thói quen ăn cơm no rồi mới ăn trái cây. Việc này sẽ dẫn đến lượng đường trong trái cây không kịp hấp thụ vào hệ thống tiêu hóa. Đường sẽ lên men trong dạ dày sinh ra axit dẫn đến tình trạng đầy hơi, tháo dạ. Bạn nên sử dụng trái cây theo đúng mùa của nó. Khi vào mùa trái cây vừa chất lượng giá thành lại hợp lý.
Hầu hết các loại trái cây sẽ có những chất và vai trò dinh dưỡng khác nhau. Nên ăn loại trái cây nào là tùy theo sở thích cũng như tình trạng kinh tế của gia đình. Không phải cứ đắc tiền mới bổ dưỡng. Mỗi loại trái cây có vị và tính khác nhau, chính vì thế chúng sẽ có công dụng khác nhau. Những chuyên gia về dinh dưỡng khuyên rằng: Nên ăn 400g rau trái mỗi ngày để bổ sung những chất thiết yếu cho cơ thể.
Sau đây cũng GAZ điểm qua một số loại trái cây tốt cho hệ tiêu hóa cho chị em. Ngoài ra còn giúp chị em giảm cân, đẹp da, mượt tóc nhé.
Chanh chứa nhiều vitamin C
Nước chanh giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ dạ dày tiêu hóa tốt hơn. Bởi trong chanh chứa nhiều Vitamin C góp phần tăng sức đề kháng. Chống lão hóa cho da vô cùng tốt cho chị em phụ nữ.
Táo giàu vitamin và chất xơ
Táo chính là loại trái cây có tác dụng giảm cân. Bên cạnh đó táo còn có thể giải độc cho cơ thể của bạn rất tốt. Đặc biệt trong táo giàu Vitamin, chất xơ, khoáng chất, phytochemical, pectin. Ngoài ra còn có các loại axit nhưmalic và tartaric nên chống lại quá trình lão hóa của cơ thể hữu hiệu. Bên cạnh đó, với khả năng thanh trừ các chất phụ gia thực phẩm, kim loại trong cơ thể. Giúp tăng cường tiêu hóa để đào thải độc tố nhanh hơn giúp bạn phòng ngừa bệnh tật.
Đu đủ có hàm lượng vitamin C cao
Quả đu đủ vô cùng lành tính nếu ăn đúng cách, loại quả này cũng rất tốt cho da. Nguyên nhân là trong đu đủ, hàm lượng vitamin C cao đến 224%. Bên cạnh đó còn có thêm vitamin A, magiê, kali cùng với chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Có khả năng chống lại các dấu hiệu lão hóa, mang đến làn da căng mịn láng bóng.
Bơ giúp bạn chống lại quá trình lão hóa
Nếu bạn muốn làm đẹp da chống lại quá trình lão hóa thì không thể thiếu bơ. Trong bơ chứa chất xơ, chất béo lành mạnh, và các vitamin như vitamin B, vitamin C và vitamin E. Quả bơ vừa có khả năng tống khứ các độc tố bên trong cơ thể. Giúp da khỏe mạnh, hồng hào hơn và giúp bạn đẩy lùi các nếp nhăn.
Cam, quýt, bưởi hỗ trợ gan loại bỏ độc tố
Trong thành phần của cam, quýt là những loại trái cây hỗ trợ gan loại bỏ độc tố rất tốt. Giúp bạn chống oxy hóa, khiến cho da bạn lúc nào cũng mịn màng.
Thêm vào đó, các trái cây có múi còn hỗ trợ chúng ta giảm cân mà còn kích thích sản xuất enzyme giải độc cơ thể rất tốt. Em ấy sẽ đào thải hết các chất có khả năng gây ung thư, trả lại làn da khỏe khoắn.
Lựu đỏ giúp giảm cân hiệu quả
Nếu bạn muốn giảm cân thì đừng bỏ qua nước ép lựu vì cung cấp lượng Vitamin C và chất xơ giúp bài trừ cholesterol xấu. Ngoài ra, quả lựu còn giúp thải bớt đi những độc tố gây hại da, giúp da dẻ hồng hào, tươi tắn và luôn khỏe mạnh.
Trên đây là những loại trái cây giúp cho chị em giẩm cân cũng như thải độc gan hiệu quả. Hy vọng những thông tin trên giúp chị em có thêm kiến thức để ngày càng khỏe đẹp hơn.
Nguồn: Phunutoday.vn
